シャンプーの仕方
人間の髪の汚れはお湯で十分流せばだいたいは取れると言われています。
ですが頭皮の皮脂や毛穴の汚れは簡単には取れにくいです。
なのでシャンプーを行います。
ここで言いたい事は髪の汚れを洗うのでは無くて頭皮を洗うという事です。
頭皮を優しく洗い、マッサージ効果で血行良くする感じです。
【シャンプーの仕方】
1：髪にたっぷりお湯をかけましょう。
熱すぎると感じた場合は少しぬるめにしましょう。
床屋や美容院などで最初にたっぷりお湯で流しますよね？あんな感じです。
2：シャンプーを泡立てます。
できるだけ肌理(きめ)の細かい泡をたてるのが良いようです。
洗顔を泡立てるためのネットなんかがオススメです。
3：シャンプーしていきます。
シャンプーを髪につけます。
シャンプーを髪全体につけましょう。
髪は泡で優しく包み込む感じで洗います。
頭皮は指の腹で皮脂を押し出す感じで軽くマッサージするように洗います。
私の場合この時に髪の生え際から頭の天辺に向かい指先で円を描くようにマッサージしながら
洗っています。
この時に痒いからといって頭皮に爪をたてたり、力強く擦ったりしては駄目です。
時間をかけて頭の血行を良くするつもりで洗いましょう。
4：髪をすすぎます。
髪のすすぎは念入りにしましょう。
シャンプーが、もみ上げや襟足、耳の裏辺りなどに残っていると頭皮が荒れてフケや痒みの原因
になります。
私の場合は肌が弱く、シャンプーが地肌に少しでも残っていようものなら次の日に凄いフケです。笑
5：髪を乾かします。
髪はタオルではさみ込むように水分をとっていきましょう。
髪が短い場合はポンポンとタオルを頭に当てる感じで水分をとります。
髪のキューティクルは濡れている状態では多少開いているのでタオルでゴシゴシやってしまうと
髪を傷めてしまう可能性があります。
6：ドライヤーをかける
ドライヤーのかけ方と、ドライヤーで髪を乾かした時のダメージについては色々な話を耳にしますが
美容師さんに聞いたところ、パワーのある大きめのドライヤーで短時間に乾かすのがポイントのよう
です。
この時に温風を一箇所にあてずに全体を乾かす感じにし、ある程度乾いたら冷風で乾かす事が
ポイントのようです。
個人的にはドライヤーは地肌を乾かす目的で使用しています。
『なぜ朝シャンが駄目なのか？』
その理由は頭皮の脂分と太陽の紫外線の関係にあります。
夜シャンプーをする事で一度、頭皮の脂分をリセットする訳ですが、頭皮はこの後朝になるまでに程よく脂分を分泌します。この程よく分泌された脂分は朝・昼の太陽の紫外線から頭皮を守ってくれる役目をしています。
朝にシャンプーして脂分を落としてしまうと、頭皮が紫外線に直接さらされる事になり頭皮へのダメージが大きくなります。
夜シャンプーしない方は、朝シャンの紫外線のリスク以外にも危険がいっぱい！
朝シャンは基本的にゆっくり髪を洗えないし頭皮のマッサージも疎かになりがちだと思います。
これでは頭皮の汚れもしっつかり落とせませんし、時間が無いからと言って力を込めて頭皮をあらってしまい、髪や地肌を傷つける事にも繋がりかねません。
急いでいる時のシャンプーの洗い残しも頭皮に悪いです。
自分の場合凄い量のフケが出て大変な時がありました＾＾；
それと、もう一つ。
成長ホルモンなどが分泌され体の成長や修復が活発になるのが22時から2時ぐらいだと言われています。
その時間帯に頭皮と毛穴を汚れいっぱいで放置しておく事がとても育毛にとって良いことだとは思えませんよね？
それにリラックスして眠れているでしょうか？
健康を保つ上で睡眠とメンタル面は基本中の基本かつ重要な事です。
なかなか生活習慣を変える事は難しいです。
ですが細かい事の積み重ねが重要だと思いますので、心あたりがある方はぜひ夜にゆっくりシャンプーしてください。